De put leegmaken

Bidden is essentieel om nieuwe waarheid te zien en een nieuw perspectief te krijgen. Maar we moeten ook het vermogen ontwikkelen om van binnen stil te worden. We doen dit zodat we de angstigen kunnen horen wanneer ze geactiveerd worden. Voor de meesten van ons zijn ons innerlijke geschreeuw en onze rationalisaties zo luid geworden, en toch zo vertrouwd, dat we de knipperende lampjes niet opmerken die ons vertellen dat er iets op komst is voor genezing.

Een van die knipperende lampjes is woede. Er is inderdaad een gezonde, gerechtvaardigde woede die ons voedt om op te komen voor wat goed en juist is in de wereld. Maar typischer is dat onze woede de oude en beschimmelde variant is die bruist van eigengerechtigheid. En dat soort is een handige dekmantel voor onze pijn. Wanneer we dit soort woede echt beginnen te uiten, kunnen onze gevoelens beginnen te verschuiven. Dit is wat we doen in healingsessies met een spirituele Helper, in plaats van alleen maar onze zaak tegen iemand te recyclen. De woede verandert terwijl het beweegt en andere begraven emoties vinden ruimte voor expressie.

Onze gevoelens, diep in onze psyche geduwd, hebben al geruime tijd geen ademruimte meer. Eeuwen, waarschijnlijk. Als er woede ontstaat, is dat onze kans om onszelf te leren kennen. Dit omvat al onze tegenstrijdige emotionele reacties die onze binnenkant langzaam uit elkaar scheuren.

Wanneer we ons innerlijke reservoir van pijn aanboren, kan het voelen alsof we een bodemloze put hebben gevonden. Het kan inderdaad enorm zijn, maar er is in feite een einde. En we zullen er nooit komen tenzij we bereid zijn om het proces van het legen van de put te starten. Het is niet genoeg om een ​​​​teen in te dippen en het een dag te noemen. Elke keer dat ongemakkelijke gevoelens opkomen, is het ons werk om ze zo volledig mogelijk tegemoet te treden. Het werk doen betekent er helemaal doorheen gaan en er aan de andere kant uitkomen.

Let op, onze wezens zijn volledig uitgerust met een zelfbeperkende regelaar. We hoeven dus niet bang te zijn dat onze pijn ons heel zal opslokken. Het voelt alleen zo als we weerstand hebben tegen het voelen van onze pijn. De druk neemt geleidelijk af als we een eindje hebben gereden en een beetje vooruitgang hebben geboekt. Maar dat is wel een goede reden om onder begeleiding van een getrainde geestelijk verzorger op healingavontuur te gaan. Zo iemand kan de zaklamp vasthouden terwijl we ons dapper wagen in de donkere, moeilijke gaatjes van onze innerlijke wereld.

Toen we klein waren, hadden we behoeften waaraan niet werd voldaan, en onze onwil om de resulterende pijn te voelen, heeft geleid tot een opeenhoping van pijn in ons systeem. De enige manier om deze resterende pijn van onze afgesplitste innerlijke aspecten los te laten, is door het harde innerlijke werk te doen om het los te laten. Ja, we zullen het uit moeten schreeuwen.

Er is een spirituele wet die zegt dat we het leven niet kunnen bedriegen. Als we deze moeilijke gevoelens toen niet wilden of konden voelen, moesten we tot het uiterste gaan om ze nu te voelen. Om verder te vermijden, is ons werk het creëren van hogere bergen die we ooit zullen moeten beklimmen. We zullen het niet allemaal in één keer krijgen, maar nu is het tijd om te ademen en verder te gaan.

Het is ook niet nodig om de hoogste emotionele klif te beklimmen die we kunnen vinden en van daaruit te springen. Sterker nog, we zouden dat niet moeten doen. We moeten wat spirituele spieren ontwikkelen - en ook wat spiritueel uithoudingsvermogen - om moeilijke gevoelens te kunnen verdragen terwijl we groeien naar ons vermogen om erdoorheen te bewegen. Dit is misschien niet zo eenvoudig als het klinkt. Het is ook echt niet zo moeilijk. We hoeven alleen maar een innerlijk vermogen te ontwikkelen om te zijn met wat is, zelfs als dat ons uitdaagt. We moeten voor onszelf ontdekken dat onze gevoelens geen feiten zijn - ze zullen veranderen en volwassen worden naarmate we ze meer ervaren - en als we ze leren kennen, zullen we niet doodgaan.

Ons doel is om al onze blokkades op te ruimen - onze resterende pijn - zodat we weer in harmonie kunnen leven met alles wat is. Bedenk dat elke innerlijke disharmonie geworteld is in onwaarheid, wat betekent dat niemand die in onwaarheid rondhangt, ooit echt gelukkig kan zijn. We moeten de keuze maken om onze grip op gelijk hebben los te maken, en in plaats daarvan de weg kiezen die naar vrijheid leidt. Er staat niets ons in de weg behalve wij.

In de ervaring van Jill

Ik bracht mijn eerste jaren door met dit werk door te weerstaan ​​aan huilen. Het is grappig hoe we praten over iets dat zo erg is, dat het iemand echt aan het huilen maakte. Vandaag denk ik "Yay! " wanneer iemand toegang heeft tot zijn gevoelens en zijn tranen kan uiten. Want wat ik ben gaan beseffen is dat niets een bevroren hart doet smelten als een bad van tranen.

Om sterk te blijven, houden we ons meestal vast - in feite moeten we tijdens dit werk vaak de spanning in onze kaak die hieruit voortvloeit loslaten - en onszelf inhouden. Het is dat kind van onszelf dat hen niet wil laten winnen. Maar de waarheid is dat we zoveel sterker zijn als we toegang hebben tot ons allemaal. En als ons hart een bevroren blok ijs is, leven we niet helemaal.

Toen ik in die workshop zat over het verdiepen in seksuele fantasie, was ik een rots, maar niet op een goede manier. Mijn lichaam was gespannen, mijn schouders waren stijf en mijn energie was de deur uit en de straat uit. Zeggen dat ik buiten mezelf van schroom was, zou genereus zijn, want veel van mij was nergens te bekennen.

Toen begon iemand te vertellen over een recente ontroerende ervaring met de slechte behandeling van kinderen. De pijn ervan raakte mijn hart, en terwijl mijn tranen kwamen, voelde ik dat mijn hart zachter werd en smolt. Hoe meer ik mijn gevoelens naar boven liet komen, hoe levendiger ik me voelde. Ik voelde mezelf aankomen, met veel meer van mij die eindelijk in de kamer aanwezig waren. Tranen, zo leerde ik, zijn mijn toegangspoort tot het vinden van mezelf.

Die voelbare en diepgewortelde ervaring was voor mij cruciaal in mijn werk. Ik dacht niet langer aan huilen als het probleem; Ik zag dat het de oplossing was. Het is wat er moest gebeuren voordat ik terugkwam en me weer bij mezelf voegde. En het is deze verbinding die ik met mijn eigen hart voel, die mij een bron geeft van waaruit ik anderen kan geven. Want we kunnen niemand anders geven wat we niet voor onszelf hebben.

In Scott's ervaring

Ik denk dat het sociaal moeilijker is voor mannen om het rijk van gevoelens te betreden, althans in de VS. Er zijn niet veel sociale situaties waar mannen samenkomen en huilen. Dit is misschien sociaal "normaal" voor mannen, maar het is niet natuurlijk. Gevoelens hebben wat tijd nodig om voor ons opnieuw te leren.

Ik herinner me nog levendig de eerste keer dat ik probeerde op te staan ​​voor een groep en een moeilijke emotionele plek in mij te verwerken. Ik wist dat ik vastzat met een bepaald probleem en ik wilde er doorheen gaan, de gevoelens en pijn voelen die erbij betrokken waren. Tegen die tijd had ik mijn leeftijdsgenoten deze stap zien zetten en met een slok moed stond ik op om mijn beurt te nemen. Toen bevroor ik. Voor een externe waarnemer leek het een complete non-event.

Van binnen heb ik iets compleet nieuws ervaren. Een deel van mij deed een stap naar voren en probeerde voor een groep toegang te krijgen tot mijn gevoelens. Een ander deel van mij deed een stap achteruit en probeerde me te verstoppen. Op dat moment voelde ik de scheiding en besefte ik dat er meerdere delen van mij waren. Ik schaamde me een beetje omdat ik niet "slaagde", maar het was een openbaring.

De weg vooruit voor mij was om mijn positieve wil te gebruiken. Ik creëerde een gebedsbevestiging die zei: "Ik wil mijn echte gevoelens voelen, zonder ze te onderdrukken of te verfraaien. Ik wil voelen wat ik echt voel”. Toen zei ik dit gebed 's morgens en' s avonds voor misschien een maand totdat de dam barstte. Ik huilde een hele tijd meerdere keren per dag. Het bleek dat ik in de loop der jaren veel dammen had gebouwd en ze één voor één moest losmaken. Maar die eerste was het zwaarst.

Een van de dammen die ik had gebouwd, was van verdriet en verdriet over de ziekte en dood van mijn moeder toen ik jong was. Ik had een emotionele onvruchtbaarheid om haar heen gecreëerd. Toen ik keer op keer in die innerlijke ruimte kwam, kwam ik een acute pijn van verdriet tegen die heel moeilijk was om mee om te gaan. Het voelde alsof ik werd gestript als een vis, en dat de pijn nooit zou eindigen.

Ik bleef ermee werken en op een dag voelde ik me verdrietig. Het was gezuiverd van de harde pijn en het was puur verdriet. Ik was verrast om te ontdekken dat verdriet in zijn pure vorm een ​​levendige levendigheid heeft. Op een voor mij verbazingwekkend moment realiseerde ik me dat puur verdriet best draaglijk is, zelfs in zeer hoge doses. Het was de harde pijn - vermengd met het jarenlang weerstaan ​​van mijn echte gevoelens - die moeilijk te verdragen was.

Waarom al deze moeite doen? Waarom zou je in plaats daarvan niet gewoon bij de geneugten van het leven zijn? Hoewel het leuk zou zijn om levendige vreugde te kunnen voelen terwijl je acuut verdriet en verdriet kunt omzeilen, werkt het niet op die manier.

Blijkbaar voel je je gevoelens, of je voelt het niet.

U kunt er niet een selecteren en de andere omzeilen. Als je verdriet onderdrukt, sluit het deksel alles strak en kun je het volgende moment geen vreugde voelen. Ik heb toen geleerd dat de manier om grenzeloze vreugde te kunnen voelen - wat voor mij een groeiende ervaring is - is door in staat te worden intens verdriet te voelen.