Het is een koud kunstje om je te concentreren op uiterlijke handelingen; het is een beer om alles binnenin onder ogen te zien. Evasion is een sluwe coyote. Maar laten we herhalen: als we stagnatie, ontmoediging of depressie voelen omdat we zijn gaan geloven dat zelfkennis geen bupkis waard is, scheren we over iets belangrijks in een hoek van onszelf. In verband hiermee zijn er twee beslist verschillende emoties, verdriet versus depressie, die nuttig zullen zijn om uit te zoeken vanwege de manier waarop ze ons vermogen om met anderen om te gaan beïnvloeden.
In de meest duidelijke gevallen lijken de twee in niets op elkaar. We weten dit waarschijnlijk uit onze eigen individuele ervaringen uit het verleden met elk. Maar soms komen ze tegelijkertijd binnen, vermengen zich en overlappen elkaar. Verdriet kan ons doen geloven dat er geen depressie aanwezig is. Of we zouden kunnen geloven dat onze gevoelens van verdriet en pijn puur normaal zijn. Maar we zien destructieve elementen die in de buurt op de loer liggen over het hoofd. Wat we moeten doen is elke onproductieve depressie plagen - en waarom het hier is - ondanks de aanwezigheid van redelijk en rationeel verdriet.
Dus wat is het verschil? In verdriet accepteren we een pijnlijke levenssituatie als iets dat we niet kunnen veranderen. Er is geen zelfmedelijden en we weten dat ook dit voorbij zal gaan. Het voelt als een gezonde groeiende pijn die vrij is van hopeloosheid. We leggen emoties niet op elkaar, verbergen ze niet of verschuiven ze niet.
Bij een depressie kan de uiterlijke situatie hetzelfde zijn, maar de pijn die we voelen bloedt verder weg om andere redenen. Misschien kunnen we nog steeds geen dingen van buitenaf veranderen, maar we kunnen wel veranderen wat er in ons gebeurt. Om dat te doen, moeten we kijken naar een aantal emoties die we liever niet onder ogen zien, zoals pijn, wrok, afgunst of onze reactie op onrecht.
Maar we zijn niet bij machte om te veranderen hoe we ons voelen zolang we niet volledig begrijpen wat er aan de hand is. Depressie houdt dus rechtstreeks verband met frustratie en hulpeloosheid. Hoe raar het ook mag lijken, als we een gezonde houding hebben ten opzichte van een situatie, zullen we ons niet hulpeloos voelen, zelfs als we niet bij machte zijn om het te veranderen. Depressie duikt op wanneer we een eis hebben dat er iets moet veranderen - pronto.
Het log in ons eigen oog dat we niet zien, is dat er altijd iets is dat we kunnen veranderen direct, dat is onze houding. En dat is altijd, altijd, altijd een inside job. Wanneer het niet werkt om het leven op de voorwaarden van het leven te accepteren en ons verdriet te voelen, loopt onze lijn vast aan iets diepers. Dit is een biggie.
Als een dierbare bijvoorbeeld overlijdt, kunnen we natuurlijk verdrietig zijn - en niets anders. Onze gevoelens zijn dan puur gerelateerd aan dit verlies. We weten dat we dingen niet kunnen veranderen en dat we dit uiteindelijk zullen accepteren, ondanks ons verdriet nu. Zelfs in de diepste diepten van onze pijn weten we dat ons leven zal doorgaan. Ons verlies neemt niets van ons weg, ongeacht hoeveel we hielden van degene die is vertrokken. Er zal geen litteken zijn, want elke echte directe emotie die op een gezonde manier wordt gevoeld en niet in iets anders wordt verschoven, is een verrijkende ervaring.
Maar als we depressief zijn over een verlies, zijn we afgedwaald naar verwarrende, dubbelzinnige en ambivalente emoties die we niet hadden verwacht. We zijn er vaag door gestoord, maar we wrijven ze af omdat ze verband houden met de legitieme pijn van ons verlies. Dus toen hebben we onze emoties verschoven. We hebben een geldige gebeurtenis gebruikt om iets te verbergen waar we niet mee in het reine willen komen - misschien schuldgevoelens, wrok of iets dergelijks.
Deze kunnen verband houden met de geliefde of we hebben misschien een etterend, onopgelost conflict veroorzaakt. Maakt niet uit. Het kan zelfs een beetje van beide zijn. Of misschien identificeren we ons met degene die stierf en het heeft onze eigen angst voor de dood aangewakkerd, of de angst dat ons leven aan ons voorbijgaat en we niet eens opletten. Omdat we in onwetendheid leven, kunnen we het niet aan, waardoor we ons depressief voelen, niet verdrietig. Depressie voelt verstikkend, frustrerend en duidelijk ongezond aan.
Dus wat is er zo ongezond aan depressie? We kunnen beginnen met te kijken naar een van de bijproducten: zelfmedelijden. Het is ongezond omdat het ongegrond is. Mensen, er is altijd een uitweg als we bereid zijn ernaar te zoeken. Maar als we vastzitten in zelfmedelijden, zullen we niet kijken. We willen dat de wereld om ons heen verandert, medelijden met ons hebben en speciale vergoedingen verlenen.
Luister en leer meer.
The Pull, Hoofdstuk 17: Relatie: verdriet versus depressie
Lees origineel padwerk® Lezing: # 106 Verdriet versus depressie - relatie
